Евгений
08.12.2023 17:11
Дневник питания за 08.12.2023
Сегодня отличные результаты... Мало углеводов... Клетчатки нужно
добавить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA |
430
|
116.1 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Сайра |
250
|
512.5 | 48.8 | 35.3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 827 | 65 | 49 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
425
|
229.5 | 12.3 | 10.6 | 20.4 |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 500 | 16 | 20 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная |
120
|
84 | 0.7 | 0.2 | 18 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
425
|
229.5 | 12.3 | 10.6 | 20.4 |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 895 | 485 | 16 | 11 | 77 |
| Итого за день | 2785 | 1812 | 98 | 81 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Лучшие рационы
