Евгений
07.12.2023 17:46
Дневник питания за 07.12.2023
Немного перебор по калориям, но в 2000 за день почти уложился...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
125
|
303.8 | 16.1 | 26.1 | 1.1 |
| Рис желтый со специями, сухая смесь |
80
|
274.4 | 5.6 | 1.4 | 58.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA |
430
|
116.1 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 921 | 30 | 45 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
32
|
126.7 | 0.7 | 3.9 | 21.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма восточная |
128
|
89.6 | 0.7 | 0.2 | 19.2 |
| Итого | 1080 | 918 | 10 | 46 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
42
|
227.6 | 1.6 | 12.9 | 26.3 |
| Итого | 342 | 227 | 1 | 12 | 26 |
| Итого за день | 2297 | 2067 | 42 | 105 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Вероника Печерская
07.12.2023 17:54
💪
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
