Евгений
03.12.2023 18:37
Дневник питания за 03.12.2023
Не думал, что пельмени такими калорийными окажутся... Опять гости
спровоцировали плотный обед...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки 1 сорта |
200
|
404 | 20.6 | 34.4 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
66
|
106.9 | 1.7 | 9.9 | 2.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Газированный напиток, виноградная сода |
330
|
141.9 | 0 | 0 | 37 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1061 | 1078 | 46 | 77 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
320
|
700.8 | 31.7 | 44.5 | 43.2 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Вина десертные |
30
|
51.6 | 0.2 | 0 | 6 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый |
125
|
118.8 | 5.5 | 0.3 | 23.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 881 | 37 | 44 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
425
|
225.3 | 12.3 | 10.6 | 17 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Пряники сырцовые |
39
|
134.9 | 2.5 | 0.8 | 29.5 |
| Итого | 864 | 699 | 22 | 20 | 102 |
| Итого за день | 2710 | 2659 | 106 | 142 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
