Дневник питания за 01.12.2023

Всё нормально... 2000 калорий было раньше на завтрак, а теперь за весь день... Осталось печеньки заменить на ботву... Всем успехов...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Свинина тушеная, по 1-422	162	380.7	14.6	33	5.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	40	227.6	8.4	18.3	6.9
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	330	132	0.2	0.1	33.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	912	821	26	52	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	425	229.5	12.3	10.6	20.4
Йогурт обезжиренный, фруктовый	125	118.8	5.5	0.3	23.8
Халва подсолнечная ванильная	27	139.4	3.1	8	14.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	877	847	27	19	140

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	425	225.3	12.3	10.6	17
Воздушная пшеница	10	35.4	1.2	0.2	7.8
Пряники сырцовые	39	134.9	2.5	0.8	29.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	674	395	16	11	54
Итого за день	2463	2064	70	82	256