Евгений
27.11.2023 18:45
Дневник питания за 27.11.2023
Тяжёлый день спровоцировал плотный обед... Есть мысли как этого
избежать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
425
|
225.3 | 12.3 | 10.6 | 17 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
| Итого | 725 | 585 | 19 | 10 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
410
|
787.2 | 11.5 | 39.4 | 96.4 |
| Лук жареный по 2-56 |
90
|
225.9 | 4.1 | 12.2 | 24.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хурма восточная |
440
|
308 | 2.6 | 0.8 | 66 |
| Итого | 950 | 1411 | 18 | 62 | 187 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Вафли с жировыми начинками |
14
|
75.9 | 0.5 | 4.3 | 8.8 |
| Итого | 264 | 301 | 3 | 12 | 43 |
| Итого за день | 1939 | 2297 | 40 | 85 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
