Евгений
25.11.2023 17:34
Дневник питания за 25.11.2023
Полёт нормальный!!!Первый раз уложился в рекомендованный коридор
калорий...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом) |
150
|
463.2 | 16.9 | 4.3 | 87.4 |
| Говядина тушеная, консервы |
169
|
371.8 | 28.4 | 28.7 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 719 | 835 | 45 | 33 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
80
|
144.8 | 21.7 | 5.7 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом) |
50
|
154.4 | 5.6 | 1.4 | 29.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма восточная |
420
|
294 | 2.4 | 0.8 | 63 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 855 | 641 | 29 | 13 | 93 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
32
|
126.7 | 0.7 | 3.9 | 21.9 |
| Кизил |
150
|
67.5 | 1.5 | 0 | 13.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 194 | 2 | 4 | 35 |
| Итого за день | 2356 | 1670 | 77 | 49 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
