Дневник питания за 24.11.2023

Завтрак получился слишком плотный... Буду делать выводы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	360	691.2	10.1	34.6	84.6
Щековина свиная (щёки, баки)	140	917	8.9	97.5	0
Лук жареный по 2-56	90	225.9	4.1	12.2	24.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	62	108.3	9.1	7.8	0.5
Итого	1262	2032	32	161	109

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	40	227.6	8.4	18.3	6.9
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты	500	250	0.8	0.6	61.3
Итого	540	477	9	18	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Печенье сдобное	42	189.4	2.7	7.1	28.8
Зефир	32	104.3	0.3	0	25.5
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Итого	288	369	3	11	63
Итого за день	2690	2879	44	192	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хуоти 24.11.2023 19:03

Как вы можете завтракать? Вы жаворонок? Для меня до 10 часов утра трудно что то съесть. Зато после 4 вечера я жрать хочу как Медведь-шатун во время пробуждения

Евгений 24.11.2023 19:30

Привычка с армии осталась вставать в 05.00 и готовить завтрак к 07.00...
Служил поваром в маленькой части... Так и встаю в 05.00...
Завтрак в 06.00... А ужин в 22.00...