Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

06.11.2025 14:04

Дневник питания за 04.11.2025

Если решил позаниматься дома: где же пыль - отжимания, обратная планка - может помыть потолок, присед - протереть ли пыль?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	146	231.7	17.5	5.8	27.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Сметана 15% жирности	43	69.7	1.1	6.5	1.5
Чокопай	30	132	1.2	5.6	19.2
Итого	549	436	19	17	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чокопай	30	132	1.2	5.6	19.2
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	32	160.6	1.2	7.4	22.1
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	10	34.9	0.2	0.9	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	422	440	3	21	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	121	90.8	2.5	1	17.8
Котлеты, курица, по 2-20	75	166.5	13.7	7.8	10.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
кекс Столичный по ГОСТу	38	140.5	2.1	6.6	18.4
Вафли с жировыми начинками	22	119.2	0.9	6.7	13.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	18	24.8	2.1	1.4	0.9
Черника (Варка без слива)	50	20.5	0.5	0.3	3.5
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	760	619	22	23	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чурчхетела	34	109.1	2.9	4.8	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	364	112	2	4	20
Итого за день	2095	1609	48	67	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Илья 06.11.2025 15:06

ну как в советском анекдоте: пора побелить потолок

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчики бархатные

Автор April

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%