Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

01.11.2025 00:49

Дневник питания за 31.10.2025

Хоть малый, но дефицит)) Главное, что не в плюс. Потихоньку ползу в своем темпе:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	238	2.4	0.3	0	0
Сырник	118	187.3	14.2	4.7	22.3
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	34	118.7	0.5	3.1	21.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	188	112.8	5.6	6	8.8
Шоколадная паста	10	53.6	0.8	3.1	5.7
Итого	588	474	21	17	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	117	78.4	0.6	0.5	17.9
Итого	117	78	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	333	108.9	9	2.3	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Вафли с жировыми начинками	36	195.1	1.4	11	22.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
Итого	794	532	15	24	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	32	141.1	1.6	4.9	22.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	34	118.7	0.5	3.1	21.8
Итого	396	263	2	8	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек	168	379.7	18.5	16.8	38.6
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде	166	66.4	0.1	0.1	17.3
Кетчуп	21	21.2	0.2	0	5.7
Итого	355	467	18	16	61
Итого за день	2250	1816	58	66	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April