Дневник питания за 22.10.2025

Почти идеальное завершение дня))) Цвет настроения желтый как листья в парке и полосочки пожелтели)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	241	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Сырник	137	217.4	16.4	5.5	25.9
Черника (Варка без слива)	25	10.2	0.3	0.1	1.8
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Вафли с жировыми начинками	16	86.7	0.6	4.9	10
Итого	577	464	21	14	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	74	10.4	0.4	0	2.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	654	391	15	27	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	450	630.9	54.9	25.2	44.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	420	4.2	0	0	1.3
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	32	160.6	1.2	7.4	22.1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	33	115.2	0.5	3	21.2
Итого	935	910	56	35	88
Итого за день	2166	1766	93	77	171