Дневник питания за 21.10.2025

Сегодня был долгий день, дико хочется спать, но коснувшись головой подушки, бода как никогда:cry:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чокопай	27	118.8	1.1	5	17.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	226	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	125	67.5	3.6	3.1	6
Сырник	128	203.1	15.4	5.1	24.2
Черника (Варка без слива)	18	7.4	0.2	0.1	1.3
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	538	454	20	13	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
кекс	33	123.4	2.1	4.9	17.7
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	25	115	1.3	4	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вода колодезная (из подземного источника)	220	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	82	9	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	83	11.6	0.5	0	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	905	565	18	30	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	201	197	7.2	0.8	40.2
Курица тушеная	170	138.7	24.7	2.4	4.8
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой	64	231	4.1	15.7	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	17	59.3	0.3	1.6	10.9
Итого	782	629	36	20	75
Итого за день	2225	1649	75	63	193