Дневник питания за 10.09.2025

Воде бы на работе сижу за компом, тяжести не тягаю, по этажам не бегаю, а как прихожу домой, будто катком переехали и сил ни на что нет(((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	300	402	7.5	23.1	40.2
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	657	529	8	29	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	160	126.4	26.9	0.6	3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	0.8	0	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	53	123	3	0.6	26.2
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту	56	261	3.5	16.3	28.1
Слойка	20	111.6	1.5	7.7	8.8
Итого	619	902	50	46	74
Итого за день	1640	1621	66	79	161