Дневник питания за 23.07.2025

Сегодня светофорчик))) Погода прохладнее становится не желает, надеюсь прорвемся, ну или поджаримся под летним солнышком:(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	114	203.9	20.6	6	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из сливы	22	63.4	0.1	0.1	16.3
Печенье сдобное	39	175.9	2.5	6.6	26.7
Итого	475	446	23	12	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	35	142.1	2.9	7.4	15.1
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	73	8	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	77	10.8	0.5	0	2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	31	5	0.5	0.1	0.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	65	138.5	9.2	7.4	8.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Итого	780	595	20	32	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Запеканка	112	200.4	20.3	5.9	15.7
Сметана 20% жирности	39	80.3	1	7.8	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	48	94.6	2.9	0.6	19.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	21	3.4	0.3	0	0.4
Сырный соус	6	11.8	0.6	0.9	0.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	38	104.5	8.1	7.4	1.4
Печенье сдобное	39	175.9	2.5	6.6	26.7
Итого	633	674	35	29	66
Итого за день	1888	1715	79	74	180