Mavca
22.07.2025 23:57
Дневник питания за 22.07.2025
Выходные как-то быстро закончились(( А на улице жара и выходить из
дома совсем нет желания
Очепятки исправлены....... Наверное
Очепятки исправлены....... Наверное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
25
|
79.8 | 3.3 | 0.5 | 14.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
25
|
63 | 2.9 | 5.7 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| кекс Столичный по ГОСТу |
53
|
195.9 | 3 | 9.2 | 25.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
17
|
55.8 | 1.2 | 1.4 | 9.4 |
| Итого | 488 | 607 | 23 | 31 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
400
|
509.6 | 27.6 | 32 | 27.6 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
430
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
97
|
43.7 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
13
|
70.5 | 0.5 | 4 | 8.1 |
| Печенье сдобное |
41
|
184.9 | 2.6 | 6.9 | 28.1 |
| Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
| Итого | 1057 | 1000 | 35 | 54 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
57
|
251.4 | 2.9 | 8.7 | 40.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 387 | 254 | 2 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 138 | 64 | 0 | 0 | 13 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2220 | 1928 | 61 | 95 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
техник✨
23.07.2025 02:33
Очепятки 🙂
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
