Mavca
12.07.2025 22:27
Дневник питания за 12.07.2025
Светофорчик))) Погода летняя, но для меня очень душно((( Завтра
обещают еще повышение температуры, так что надо будет пережить этот
день)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
97
|
153.9 | 11.6 | 3.9 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный |
17
|
54.2 | 1.5 | 3.9 | 3.1 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
89
|
40.1 | 0.8 | 0.1 | 8.5 |
| Итого | 533 | 251 | 14 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
80
|
222.4 | 7.8 | 19.4 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Яблочное повидло |
30
|
75 | 0.1 | 0 | 19.5 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 801 | 555 | 11 | 32 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
41
|
95.1 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
54
|
97.2 | 13.3 | 3.8 | 1.9 |
| Творог 5% жирности |
127
|
184.2 | 26.7 | 6.4 | 3.8 |
| Варенье из малины |
33
|
90.1 | 0.2 | 0.1 | 23.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Шоколад сладкий |
14
|
77 | 0.4 | 4.8 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
504
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 854 | 726 | 44 | 33 | 60 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2488 | 1533 | 70 | 73 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
