Дневник питания за 16.06.2025

Вот и закончился выходной, завтра на работу, всем продуктивных будней)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	153	68.9	4.6	2.3	7.3
Ананас (Мытьё, нарезка)	123	64	0.4	0.1	14.5
Творог 2% жирности	121	137.9	24.2	2.4	3.6
Булочки сдобные	55	186.5	4.3	5.2	30.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	19	95.4	0.9	4.7	12.1
Итого	721	629	34	23	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	58	185	7.5	1.2	34.1
Тунец натуральный. Консервы	35	33.6	7.9	0.2	0
Майонез, с солью	10	25	0.1	2.2	1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	11	1.2	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	9	1.4	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	135	78.3	0.4	0.1	18.8
Вода водопроводная питьевая	167	0	0	0	0
Итого	465	330	16	3	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазунья	97	184.6	13.9	14	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.3	0.6	19.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	91	10	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	55	7.7	0.3	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	79	45.8	0.2	0.1	11
Вода водопроводная питьевая	415	0	0	0	0
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Баранки сдобные	60	208.8	5	4.8	36.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	137	61.7	4.1	2.1	6.6
Итого	1008	749	28	30	89
Итого за день	2194	1708	79	57	213