Дневник питания за 14.06.2025

День пошел относительно спокойно, но вес стоит на месте, надо как-то встряхнуться , отдохнул и хватит)))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	195	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	151	68	4.5	2.3	7.2
Творог 4% жирности	114	155	23.9	4.6	3.4
Манго	84	50.4	0.7	0.3	11.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	20	100.4	1	5	12.7
Итого	564	375	30	12	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	111	15.5	0.7	0	4.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	19	5.1	0.2	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	139.7	11.3	10.2	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	3.5	0.7	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	663	339	16	17	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	74	236.1	9.6	1.6	43.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада	53	61.5	13.5	0.4	0
Морковь, консервированная	37	8.5	0.2	0.1	1.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	4	0.6	0.1	0	0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	31	3.4	0.2	0	0.6
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде	141	60.6	0.1	0.2	15.1
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	170	406.3	10	8	69.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	970	844	34	17	131
Итого за день	2197	1560	81	46	195