Дневник питания за 13.06.2025

Завтра будет загруженный день, но мы справимся, зато после него выходной) ) потихоньку иду к цели и это главное))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	192	1.9	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	137	61.7	4.1	2.1	6.6
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
Творог 4% жирности	102	138.7	21.4	4.1	3.1
кекс Столичный по ГОСТу	36	133.1	2	6.2	17.4
Итого	547	383	28	12	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	72	167	2.7	10.8	14.7
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	76	10.6	0.5	0	2.9
Перец венгерский	22	6.4	0.2	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	86	136.5	11	10	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	3.7	0.7	21.9
Итого	748	637	21	34	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	25	2.8	0.2	0	0.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	64	204.2	8.3	1.4	37.7
Майонез, с солью	10	25	0.1	2.2	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	77	116.3	22.3	2.3	0
Морковь, консервированная	32	7.4	0.2	0	1.1
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде	161	69.2	0.1	0.2	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	21	103.1	1.6	5	12.4
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	44	181.7	3.5	12.2	14.3
Итого	746	724	36	23	88
Итого за день	2041	1745	86	70	187