Mavca
11.06.2025 22:11
Дневник питания за 11.06.2025
Сегодня получился светофорчик)))) День без происшествий уже
большой успех, так что жить можно, а там решим что делать дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кекс Столичный по ГОСТу |
38
|
140.5 | 2.1 | 6.6 | 18.4 |
| Сухари сливочные |
14
|
55.9 | 1.2 | 1.5 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 382 | 265 | 7 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочно-ореховый |
6
|
32.5 | 0.5 | 2 | 3.1 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Сухари сливочные |
14
|
55.9 | 1.2 | 1.5 | 9.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 624 | 432 | 17 | 26 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
14
|
55.9 | 1.2 | 1.5 | 9.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
122
|
54.9 | 3.7 | 1.8 | 5.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Майонез, с солью |
9
|
22.5 | 0.1 | 1.9 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
49
|
74 | 14.2 | 1.5 | 0 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
52
|
165.9 | 6.8 | 1.1 | 30.6 |
| Морковь, консервированная |
25
|
5.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Глазунья |
90
|
171.3 | 12.9 | 13 | 0.7 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Творог 2% жирности |
118
|
134.5 | 23.6 | 2.4 | 3.5 |
| Манго |
90
|
54 | 0.7 | 0.3 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
227
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 869 | 822 | 64 | 26 | 78 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2175 | 1520 | 89 | 62 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей
11.06.2025 22:14
О, у меня столько же ккал. Вы сколько весите?
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
