Дневник питания за 07.06.2025

Пока так, позже только вода может прибавиться)))) День был загружен, завтра еще смена и на выходные:party:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	221	2.2	0	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Пшеничный хлеб с отрубями	43	106.6	3.8	1.5	18.8
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	422	373	9	19	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.5	0	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Итого	311	273	14	21	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	52	165.9	6.8	1.1	30.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	16	42.4	2.3	3.4	0.6
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	43	108.4	7	5.5	7.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	6	1	0.1	0	0.1
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	154	104.7	7.7	4.9	5.4
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	73	32.1	0.7	0.1	6.6
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	133	59.9	4	2	6.4
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Итого	783	752	33	25	94
Итого за день	1516	1399	57	66	140