Дневник питания за 06.06.2025

Медленно, но верно движение в правильном направлении))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	128	57.6	3.8	1.9	6.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	122	104.9	22	0.7	1.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	72	31.7	0.6	0.1	6.5
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Итого	567	337	28	7	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	7	27.9	0.6	0.8	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Котлеты, курица, по 2-20	58	128.8	10.6	6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	478	346	13	18	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	43	106.6	3.8	1.5	18.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	21	55.7	3	4.5	0.8
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	15	2.4	0.2	0	0.3
Морковь, консервированная	18	4.1	0.1	0	0.6
Глазунья	50	95.2	7.2	7.2	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Апельсиновый сок, необработанный	210	94.5	1.5	0.4	21.4
Халва подсолнечная ванильная	27	139.4	3.1	8	14.6
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Итого	435	667	25	30	73
Итого за день	1480	1351	67	56	143