Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

07.12.2024 03:04

Дневник питания за 06.12.2024

Наконец-то сварила гречку, давно её хотела)))))
Печенье закончилось, надо испечь что-то к чаю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	4	22.8	0.8	1.8	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	31	149.7	1.4	6.2	21.9
Итого	285	175	2	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	236	238.1	9.9	2.6	43.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	212	95.4	6.4	3.2	10.2
Мед пчелиный	26	85.3	0.2	0	20.9
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	31	149.7	1.4	6.2	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	755	571	17	12	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	343	445.9	9.2	1	95.3
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	80	236	5.7	22.9	2.8
Форель, все виды	90	133.2	18.7	5.9	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	52	251.2	2.3	10.4	36.7
Итого	935	1074	36	40	136

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики (Мытьё, нарезка)	38	111	1	0.2	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	368	114	1	0	27
Итого за день	2343	1934	57	60	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%