Дневник питания за 08.09.2024

Пора привести себя в порядок, после летнего отдыха))
И первое разочарование: купленный шагомер не поддерживается ос телефона, обычно покупаю новый телефон, когда телефон сам "умирает":cry: А тут он работает исправно, а приложения не обновляются и не поддерживаются, в остальном он меня устраивает, а как вы относитесь к бесконечным обновлениям?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	266	422.1	31.9	10.6	50.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	232	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	260	117	7.8	3.9	12.5
Мед пчелиный	31	101.7	0.2	0	24.9
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	1189	670	40	14	92

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
De Coco Lychee Juice [Fix Price]	280	112	0	0	28
Итого	280	112	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	80	178.4	12.4	13	2.2
Яичница глазунья, по 1-312	88	213.8	11.4	18.4	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	155	17.1	1.1	0.2	2.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	57	114.6	3.9	0.7	22.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный	30	109.2	4.4	0.4	22.6
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	32	110.7	1.2	0.6	25.1
Манго сушеное подслащенное	19	60.6	0.5	0.2	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	861	852	37	34	96

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2630	1634	78	49	217