Дневник питания за 23.07.2024

Решила попробовать аллюлозу, две чайные ложки на чашку и даже призрака сладости нет((( посмотрим как поведет себя в выпечка, но для напитков не подходит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Нектарин	121	53.2	1.3	0.4	10.7
Банан (Мытьё, нарезка)	139	133.4	2.1	0.7	29.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	122	168.4	13.9	9.7	6.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	836	384	17	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	67	116.6	4.4	0.8	22.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	29	79.8	6.1	5.6	1.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная питьевая	540	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	144	64.8	4.3	2.2	6.9
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Манго сушеное подслащенное	31	98.9	0.8	0.4	23.6
Конфеты неглазированные, помадные	14	62.3	0.5	2.3	9.9
Итого	883	508	17	15	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	84	165.5	5.1	1	33.5
Кетчуп	9	9.1	0.1	0	2.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	53	5.8	0.4	0.1	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Крекеры, пшеничные, обычные	60	273	4.4	9.8	38.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Итого	718	617	17	21	85
Итого за день	2437	1510	52	50	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вова 27.07.2024 21:18

Решила попробовать аллюлозу, две чайные ложки на чашку и даже призрака сладости нет((( --- я недавно покупал сахарозаменитель, попробовал несколько раз, вообще не понравилось, отдал все другу, он вроде пользуется)

Mavca 29.07.2024 12:31

Вова, я давно разные использую, этот, по отзывам, ближе всего к сахару и не вызывает кариес, вот и соблазнилась