Дневник питания за 16.07.2024

Сегодня никаких дел по дому, только прогулка, пока погода позволяет)))) На выходных фестиваль железных коней и многие дороги будут перекрыты 😕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре с грибами	265	321.7	11.4	15.9	33.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	565	324	11	15	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Булочки творожные	167	387.4	20.5	7.2	60.3
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Нектарин	130	57.2	1.4	0.4	11.5
Банан (Мытьё, нарезка)	130	124.8	2	0.7	27.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	68	93.8	7.7	5.4	3.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	95	42.8	2.9	1.4	4.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Итого	1069	808	36	17	125

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	67	9.4	0.4	0	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Яичница глазунья, по 1-312	91	221.1	11.7	19	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	98	44.1	2.9	1.5	4.7
Вафли с жировыми начинками	41	222.2	1.6	12.5	25.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	632	717	40	40	48
Итого за день	2266	1850	88	73	207