Mavca
10.07.2024 01:12
Дневник питания за 09.07.2024
Погода потихоньку налаживается, если завтра все пойдет по плану,
прогуляюсь, а то из дома совсем не выхожу(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
125
|
55 | 1.1 | 0.1 | 11.3 |
| Творог влажный 1% жирности, с овощами |
122
|
81.7 | 13.3 | 1.2 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 664 | 252 | 16 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
244
|
109.8 | 7.3 | 3.7 | 11.7 |
| Сырник |
247
|
392 | 29.6 | 9.9 | 46.7 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Варенье из малины |
23
|
62.8 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
36
|
162 | 2.2 | 6.5 | 23.7 |
| Итого | 1113 | 1094 | 49 | 37 | 144 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2377 | 1346 | 65 | 39 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
