Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

09.07.2024 00:28

Дневник питания за 08.07.2024

Понедельник - не самый приятный день, но отсчет до выходных начался))))
Очередное штормовое предупреждение, но все заканчивается обычным дождем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	107	47.1	1	0.1	9.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	165	94.1	6.8	2.5	9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	689	256	9	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	3.7	0.7	21.5
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	115	16.1	0.7	0	4.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сырник	234	371.4	28.1	9.4	44.2
Изюм, золотистый, без косточек	23	69.2	0.8	0	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 15% жирности	85	137.7	2.2	12.8	3.1
Печенье сдобное	38	171.4	2.4	6.4	26
Итого	1037	1191	51	56	120

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2326	1448	61	60	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги