Mavca
11.06.2024 00:53
Дневник питания за 10.06.2024
План прогулки сорвался, погода сегодня совсем не шепчет, но дела
домашние тоже требуют внимания, главное, чтобы завтра солнышко
выглянуло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
220
|
291.5 | 16.3 | 21.3 | 8.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Квас хлебный |
199
|
53.7 | 0.4 | 0 | 10.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 748 | 447 | 17 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырник |
319
|
506.3 | 38.3 | 12.8 | 60.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Яблочное повидло |
33
|
82.5 | 0.1 | 0 | 21.5 |
| Итого | 682 | 690 | 38 | 12 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
92
|
223.6 | 11.9 | 19.2 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Сушки простые из муки в/с |
14
|
47.5 | 1.5 | 0.2 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 500 | 349 | 15 | 19 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2230 | 1487 | 71 | 64 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
