Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

16.05.2024 23:16

Дневник питания за 16.05.2024

Ура))))) нам отключили батареи, думала, что скоро запекусь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес	360	174.2	6.1	3.2	30.6
Клубника замороженная	86	30.1	0.4	0.1	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	546	205	6	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	260	227.2	11.4	8.3	25
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	3.7	0.7	21.9
Сырник	66	104.7	7.9	2.6	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог влажный 2% жирности	59	47.8	6.2	1.3	2.8
Манго сушеное подслащенное	13	41.5	0.3	0.2	9.9
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Итого	755	540	30	13	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	99	157.1	11.9	4	18.7
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D	160	52.8	4.6	2.6	2
Итого	478	257	16	6	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2079	1003	54	23	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда 17.05.2024 05:55

Хорошая новость поздравляю!

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%