Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

14.05.2024 22:53

Дневник питания за 14.05.2024

Сегодня светофор) Хоть где-то норма. Целый день практически без движения, так что на сегодня этого хватит:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес	360	174.2	6.1	3.2	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клубника замороженная	109	38.2	0.5	0.1	7.7
Итого	769	215	6	3	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблочное повидло	38	95	0.2	0	24.7
Сырник	103	163.5	12.4	4.1	19.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	98	196	28.6	8.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	1	0.4	0	0	0.1
Перец венгерский	20	5.8	0.2	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	79	11.1	0.5	0	3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Итого	728	546	42	19	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Манго сушеное подслащенное	12	38.3	0.3	0.1	9.1
Винегрет	198	173.1	8.7	6.3	19
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Итого	543	311	11	10	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	2490	1072	60	32	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Блинчики с печенью

Автор April