Mavca
10.05.2024 21:25
Дневник питания за 10.05.2024
Была уверена, что по углям будет перевес, но нет все вписалось))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
244
|
80.5 | 7 | 3.9 | 3 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
64
|
166.4 | 7.9 | 5.6 | 19.5 |
| Донат с Шоколадной Глазурью [Верный] |
123
|
455.1 | 9.8 | 27.1 | 44.3 |
| Какао смесь, порошок |
3
|
11.9 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
213
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре |
170
|
86.7 | 0 | 0 | 22.1 |
| Итого | 1142 | 907 | 26 | 40 | 108 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 321 | 95 | 3 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
270
|
228.2 | 17 | 15.7 | 6.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
121
|
242 | 35.3 | 10.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
59
|
102.7 | 3.9 | 0.7 | 19.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пастила с Земляникой [Белевская Пастила] |
19
|
28.5 | 0.2 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 851 | 616 | 57 | 26 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2614 | 1619 | 86 | 72 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
