Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

20.02.2024 21:18

Дневник питания за 20.02.2024

12-й день на дефиците, а вес стоит на месте, вроде все правильно записываю:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи овсяные	206	349.2	9.9	6.2	63.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе	36	36.7	0.2	0.1	8.9
Итого	542	388	10	6	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	413	255.6	15.3	10.3	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики (Мытьё, нарезка)	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	766	425	19	15	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	62	21.7	0.3	0.1	4.4
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	49	40.7	0.2	0.1	10.1
Киви (Мытьё, нарезка)	83	39	0.7	0.3	6.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	141	194.6	16.1	11.2	7.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	337	314	17	13	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2545	1128	46	34	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги