Дневник питания за 02.12.2023

Ужин был в ресторане)) Ну не брать же с собой весы)) Так что статистика не точная теперь будет))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Цветная капуста (Тушение)	133	39.9	2.8	0.4	5.2
Кокосовое Масло [Crunch Brunch ]	2	18.1	0	2	0
Перец сладкий красный (Тушение)	30	7.4	0.4	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Нутовая мука	16	61.9	3.6	1.1	7.5
Гороховый Протеин [Настин Сластин]	11	39.3	9.4	0.6	0.3
Вода	867	0	0	0	0
Петрушка свежая (Тушение)	5	2.3	0.2	0	0.3
Моцарелла	25	77	0	6	5.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Клюква сушеная, подслащенная	28	86.2	0	0.3	21.7
Хурма	202	135.3	1	0.8	30.9
Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy]	7	23.8	2.8	0.1	2.8
Итого	1552	585	21	12	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	122.7	3.9	0.5	25.6
Гороховые ракушки	38	12.5	22.4	0.9	7.2
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Майонезный Соус Постный [Слобода]	15	78	0	8.4	0.5
Кокосовые Сливки [Kati]	15	35.6	0.4	3.6	0.4
Шиповниковый сок	100	67	0.1	0.2	16.1
Сырки 2023-12-01	2	324.8	8	23.3	27.3
Итого	413	657	36	37	79
Итого за день	1965	1242	57	49	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша-Маруся 02.12.2023 23:09

Елена, вы выглядите по королевски)

Елена 03.12.2023 04:18

Маша-Маруся, спасибо) я себе тоже понравилась, поэтому и сфоткалась)
А как сшить такое вечернее платье у меня есть подробное видео на ютюбе https://youtu.be/yBDDSlT4LWo

Маша-Маруся 03.12.2023 10:57

Елена,Спасибо Елена! У Вас интересный канал. Подписалась С улыбкой