Хуоти
28.11.2023 18:04
Дневник питания за 28.11.2023
Ну вот....
Что написать?
В голове пусто.
Ни одной мысли.
Мухи летают в сознании над мозгом 💩
Я усталь!
😑😑😑😑
Хотела книгу дочитать, но не получилось. Пока сестра была на работе, я смотрела за детьми. 🥲 старалась сохранить психику и следовать выбраному пути.
Они вампиры, гиперактивные, высосали всю энергию моральную и физическую.
Ходили с папой в МФЦ. Это взрыв мозга🤯🤯🤯🤯 записались, что бы только подать заявление и подтвердить личный кабинет. Хотя, это можно было бы по идее сделать "прямо не отходя от кассы"
У мелкого куртка разошлась по замку, пришлось его тащить на руках, а морозный ветер в лицо. Он блин 25 кг весит, я к концу пути дышала как ... Не знаю с кем сравнить то!!!
К вечеру я не выдержала, пошла встречать сестру с работы, папа с ними сидел смотрел Ютуб. 😢 Бедняга
Что написать?
В голове пусто.
Ни одной мысли.
Мухи летают в сознании над мозгом 💩
Я усталь!
😑😑😑😑
Хотела книгу дочитать, но не получилось. Пока сестра была на работе, я смотрела за детьми. 🥲 старалась сохранить психику и следовать выбраному пути.
Они вампиры, гиперактивные, высосали всю энергию моральную и физическую.
Ходили с папой в МФЦ. Это взрыв мозга🤯🤯🤯🤯 записались, что бы только подать заявление и подтвердить личный кабинет. Хотя, это можно было бы по идее сделать "прямо не отходя от кассы"
У мелкого куртка разошлась по замку, пришлось его тащить на руках, а морозный ветер в лицо. Он блин 25 кг весит, я к концу пути дышала как ... Не знаю с кем сравнить то!!!
К вечеру я не выдержала, пошла встречать сестру с работы, папа с ними сидел смотрел Ютуб. 😢 Бедняга
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фасолью |
150
|
58.4 | 3.2 | 3 | 4.5 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
21
|
69.3 | 2.4 | 0.3 | 14.2 |
| Воздушная пшеница с медом |
20
|
80 | 1.7 | 0.9 | 16.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Чай Чёрный [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины от А до Цынка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 272 | 10 | 7 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Витязь [Алтайские Сыровары] |
40
|
148.4 | 9.4 | 12 | 0 |
| Чай Чёрный [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 148 | 9 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Огурец соленый |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
45
|
295.2 | 7.3 | 27.4 | 5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 361 | 10 | 28 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифилин Сладкий [Модест] |
200
|
144 | 5.6 | 6.4 | 16.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 144 | 5 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукурузная на молоке |
207
|
214 | 8.1 | 5 | 34.2 |
| Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
| Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
2
|
14.8 | 0 | 1.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 304 | 8 | 6 | 52 |
| Итого за день | 3204 | 1231 | 44 | 61 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
