Дневник питания за 31.01.2024

Днем был праздничный стол у коллеги в честь др. Ела всё без разбору, в конце попыталась прикинуть на глаз сколько чего скушала. Информация может не соотвествовать действительности, т.к. я вообще измеряла на глаз и калорийность точную не знаю.
Ну и вечером зажор продолжился 🫢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	170	79.4	2.9	1.4	13.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	320	169.6	9.3	8	15.4
Кальций+D3	2	2	0	0	0
Итого	492	251	12	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный торт	105	251.7	4.3	24.4	3.9
Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком [Тортьяна]	135	297	5.4	8.8	50
Колбаса полукопченая одесская	50	201	7.4	19.1	0.2
Колбаса вареная говяжья	53	87.5	8	6.2	0.1
Тарталетки для Салатов [365 Дней]	109	499.2	12	19.6	68.7
Тарталетки [ВкусВилл]	123	425.6	10.6	20.2	50.4
Итого	575	1761	47	98	173

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с [36,6]	1	10	0	0	2
Витамины B	1	1	0	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	1504	26	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	1500	15	0	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком [Тортьяна]	135	297	5.4	8.8	50
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	150	270	4.5	15	30
Итого	285	567	9	23	80
Итого за день	4356	2620	69	131	294

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 31.01.2024 09:29

Привет! Если у меня случается, что не могу посчитать сколько съела, то не считаю в этот день калории вообще. Если случится 1 день в месяце, то ничего страшного, главное ни каждый день

Тая 31.01.2024 09:58

Светланка, спасибо! 😆