Тая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тая

24.11.2023 14:53

Дневник питания за 24.11.2023

Впервые для себя открыла этот диетический сироп 4Bakery. Добавила его в простой сывороточный протеин с молоком и по вкусу вышла как очень сладкая, сливочно-фисташковая сгущенка.
Привкус аспартамового подсластителя вообще не ощутила! Вкуснятина! 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	187	117.8	0.4	0.3	24.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1187	117	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	75	187.5	6	0.8	37.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	97	241.5	7	19.7	8.9
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	1674	446	13	20	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный	40	138.8	20	1.2	9.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	290	153.7	8.1	7.3	13.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	100	3.2	0.4	20
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Итого	470	414	32	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин]	40	172	32	3.6	2.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	215	114	6	5.4	10.1
Сироп, диетический	20	0.2	0	0	0.1
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1277	298	38	9	18
Итого за день	4608	1276	83	38	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Котлеты из щуки

Автор Анна

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%