Дневник питания за 22.11.2023

В обед кушала вот эту вещь. По вкусу как будто растворенный в воде крахмал с какао и ванилином.
Как ни странно, довольно приятненько.
Но белков маловато.
Буду искать другие такие коктейли. Более цельные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	81	81.8	14.6	1.5	2.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	95	212.8	16.5	16.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Лук маринованный по 2-56	5	4	0.1	0.2	0.4
Итого	1218	373	31	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	16.5	66	0	0	16.5
Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный	40	138.8	20	1.2	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Итого	958	215	20	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Ливерная Традиционная [Микоян]	39	111.2	3.9	9.8	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Сахар рафинад	16.5	66	0	0	16.5
Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный	40	138.8	20	1.2	9.2
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Итого	997	327	23	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	500	265	14	12.5	23.5
Итого	500	265	14	12	23
Итого за день	3674	1180	89	43	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 22.11.2023 17:47

Тоже брала такую штуку в фикспрайсе, оно еще бывает с банановым вкусом у них) Я добавляю эту штуку вместо муки в выпечку с творогом, для сырников, запеканок, вполне не плохо идет, попробуйте)