Блог Тая

Тая

24.11.2023 14:49

Дневник питания за 23.11.2023

Не знаю, сколько было вчера в этих домашних котлетах, но, в итоге, на следующий день я получила привес в 1 кг.
Видимо, они были куда калорийнее, чем я предполагала. 😔
Как сложно считать бжу и ккал домашней пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	156	479.1	21.7	40.6	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1156	489	21	40	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	204	44.9	2	0.2	9
Котлеты свиные	259	795.4	36	67.3	10.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1463	840	38	67	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	58	178.1	8.1	15.1	2.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1558	178	8	15	2
Итого за день	4177	1507	67	123	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая

23.11.2023 18:41

Приятных снов!

Тая

22.11.2023 16:57

Дневник питания за 22.11.2023

В обед кушала вот эту вещь. По вкусу как будто растворенный в воде крахмал с какао и ванилином.
Как ни странно, довольно приятненько.
Но белков маловато.
Буду искать другие такие коктейли. Более цельные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	81	81.8	14.6	1.5	2.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	95	212.8	16.5	16.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Лук маринованный по 2-56	5	4	0.1	0.2	0.4
Итого	1218	373	31	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	16.5	66	0	0	16.5
Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный	40	138.8	20	1.2	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Итого	958	215	20	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Ливерная Традиционная [Микоян]	39	111.2	3.9	9.8	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Сахар рафинад	16.5	66	0	0	16.5
Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный	40	138.8	20	1.2	9.2
Витамины Кальций+D3	2	2	0	0	2
Итого	997	327	23	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	500	265	14	12.5	23.5
Итого	500	265	14	12	23
Итого за день	3674	1180	89	43	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая

22.11.2023 07:56

Дневник питания за 21.11.2023

Вчера скушала много белковой пищи и была очень рада!
Поскольку последние дни питалась как попало и был ощутимый дефицит белка, а сейчас прямо парю на крыльях и удивляюсь приливу энергии и хорошему настроению!
И у меня очень хороший рацион получился!
Попала в топ рационов, надо же.
Кстати, сочетание печенки со сметаной - очень хорошее. Стоит запомнить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	215	217.2	38.7	3.9	7.1
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1365	343	39	4	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	85	142	20.8	5.5	0.7
Сметана 15% жирности	125	200	3.3	18.8	4.5
Яблоко	255	119.9	1	1	25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1365	470	25	25	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	28.4	1.1	0.2	3.4
Итого	15	28	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	115	116.2	20.7	2.1	3.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	175	92.8	5.3	4.4	8.2
Итого	290	208	26	6	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	141	74.7	4.2	3.5	6.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	204	108.1	6.1	5.1	9.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	206	109.2	6.2	5.2	9.7
Итого	551	292	16	13	25
Итого за день	3936	1347	108	50	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая

20.11.2023 16:45

Очень нежный и деликатный, празднично-зимний маник...

Очень нежный и деликатный, празднично-зимний маникюр!
Канал опытного профи в маникюре.
Работа выполнена не гель-лаком, а обычным лаком!
На этом канале много подобных видео.
Очень познавательно!

Тая

20.11.2023 16:21

https://www.vanlang.ru/our-art... - дальгона кофе ...

https://www.vanlang.ru/our-articles/dalgona_kofe_gotovim_prosto_i_bystro_/ - дальгона кофе

Вкусный домашний кофе с большим количеством сахара.
Осторожно, очень калорийно!