Дневник питания и тренировок за 10.03.2014

Нет времени за всем следить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Итого	160	286.7	18.3	13.4	23.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	762	207.4	7.4	10.6	20.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	587	102.2	2.1	5.3	9.7