Оксана Бондаренко
05.03.2014 00:16
Рецепт Чечевица с овощами
Калорийность - 81.6 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью | 100 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 50 г |
| Спаржевая фасоль, вареная, с солью | 100 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В пост пригодится.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.6 кКал | 4.85% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
27.9%
b-car
41.9%
В1
6.1%
B2
5.3%
Холин
1.7%
B5
2.8%
B6
3.8%
B9
9.3%
B12
~
C
11.9%
D
~
E
10.7%
H
0.1%
вит.К
82.1%
PP
6.2%
Калий
11.6%
Ca
6%
Si
40.8%
Mg
10.1%
Na
25.1%
P
12.1%
Cl
12.7%
Fe
14.8%
I
0.8%
Co
23.8%
Mn
22.4%
Cu
16.8%
Mo
19.8%
Se
7.7%
F
0.3%
Cr
4.1%
Zn
5.7%
Молли
05.03.2014 01:42
Оксана, как раз сегодня сделала себе почти то же самое, только с
фасолью 
Елена Бланкина
05.03.2014 07:47
Надо приготовить, а то у меня лежит чечевица, и я не знаю что с ней
делать.!!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
