Дневник питания и тренировок за 01.12.2013

Нажимаю на витамины группы В.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка зародышей пшеницы с виноградными косточками	5	9.5	0.6	0	2.6
клетчатка из ядер тыквенных семечек	3	8.2	0.8	0.3	0.6
Новый продукт	5	0	0	0	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Дрожди косметические для волос и ногтей.	2	5.2	0.4	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Соя, зерно (Варка)	60	207.1	20.9	10.4	9.3
Орех мускатный	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Льняное масло	6	53.9	0	6	0
Свинина мясная	140	499.8	20	46.6	0
Лук репчатый (Варка без слива)	100	38.4	1.4	0.2	7.6
соль йодированная	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная	155	43.4	2.8	0.3	7.3
Уксус винный, красный	10	1.9	0	0	0
Зира, семена	2	7.5	0.4	0.4	0.7
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Витамин	2	0	0	0	0
Итого	769	901.5	49.1	65.1	31.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Фолиевая кислота таблетки	1	0	0	0	0
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Семга соленая	49	99	11	6.1	0
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	559	189.8	13.5	6.6	19.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
клетчатка из ядер тыквенных семечек	3	8.2	0.8	0.3	0.6
Новый продукт	5	0	0	0	0
Клетчатка зародышей пшеницы с виноградными косточками	5	9.5	0.6	0	2.6
Дрожди косметические для волос и ногтей.	2	5.2	0.4	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Витамин	1	0	0	0	0
Итого	275	38.7	2.8	0.6	5.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
клетчатка из ядер тыквенных семечек	3	8.2	0.8	0.3	0.6
Новый продукт	5	0	0	0	0
Клетчатка зародышей пшеницы с виноградными косточками	5	9.5	0.6	0	2.6
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
дражже Мерц	1	0	0	0	0
Итого	269	26	2.2	0.5	4
Итого за день	2833	1282.4	71.4	65.8	98.1