Оксана Бондаренко
25.11.2013 18:28
Рецепт овощной зимний салат 1
Калорийность - 57.3 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Петрушка | 45 г |
| Лук порей | 60 г |
| Капуста белокочанная | 350 г |
| Сельдерей (корень) | 130 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.3 кКал | 3.4% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.1%
b-car
10.9%
В1
3.2%
B2
2.4%
Холин
1.2%
B5
3.9%
B6
6.9%
B9
4.2%
B12
~
C
39.7%
D
~
E
4.4%
H
0.9%
вит.К
110%
PP
5%
Калий
11.9%
Ca
6%
Si
5.5%
Mg
5.7%
Na
5.6%
P
5.2%
Cl
0.9%
Fe
4%
I
1.2%
Co
20.4%
Mn
6.8%
Cu
6.7%
Mo
8.9%
Se
1%
F
0.2%
Cr
5.2%
Zn
3.3%
