Виля

24.08.2025 22:37

Дневник питания за 24.08.2025

Всем добрый денек ✨🤗 !
В воскресенье у нас как кто то пальчиком на кнопки "солнышко" 🌞 или "темное облачко" 🌧️☔каждый часик нажимал. Не хотелось далеко и на прогулку выходить и вернуться мокрыми. Так только 4350 шагов по улице и ещё почти 2000 шагов дома. Побольше почитала , на кухне только курочку подарила и белый салатик нарезала. Полный " день лентяя " получился 🤣🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	61	122.4	8.5	8.8	2.5
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	10	0	0	0	0
Вода	510	0	0	0	0
Итого	581	122	8	8	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
@ Электролиты с L- Glicin	0.33	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
@ Вода " Vytautas"	331	0	0	0	0
Итого	1687	45	0	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
@ Сыр Жагарес 14 % творожный	87	193.1	19	12.2	1.9
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	23	80.3	4.8	6.7	0.5
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	9	29.8	0.2	3	0.5
Итого	190	518	28	41	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп с фасолью и лисичками	305	171.7	10.7	10.4	8.8
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	18	102.4	3.8	8.2	3.1
Куриный окорочок (Жарка)	127	165.9	23	8.1	0.1
@ Салат БЕЛЫЙ	236	326.4	10.4	23.1	18.9
Помидор (томат), парниковый	32	4.5	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Итого	736	813	48	54	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
@ Салат морковь по корейски	74	35.8	1	0.1	7.5
Лук репчатый (Жарка)	17	5.2	0.2	0	1
@ Мороженое KLASIĶA	123	264.5	2.6	16	27.6
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
@ Крекеры TUC original	11	53	0.9	2.1	7.4
Сельдь атлантическая нежирная	52	70.2	9.9	3.4	0
Картофель отварной по 1-206	54	40.5	1.1	0.2	8.5
Итого	399	523	17	25	54
Итого за день	3593	2023	103	135	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 24.08.2025 23:05

День в покое и лене это тоже развлечение для души

Happy 24.08.2025 23:08

Ленивые дни тоже необходимы нам, отдохнули , сил набрались ))) и 2000 по дому ни такой уж и ленивый получается.
Ооочень аппетитная курочка 🤗

Виля 24.08.2025 23:13

Татьяна, точно, приятно хоть иногда и полениться 🤣🤗

Виля 24.08.2025 23:16

Happy, 👻❗Мне по дому примерно 3500-4000 в среднем получается ещё после прогулки пройти, а тут книжка и день меня задержали 🤣🤣🤣

Happy 24.08.2025 23:25

Виля, 😁😁😁

Татьяна 24.08.2025 23:27

Виля, я порой и несколько дней вряд могу просто лениво быть дома с книгой... Особенно когда прихожу в себя и восстанавливаюсь от очередного "отдыха" в Путешествии

Виля 24.08.2025 23:46

Татьяна, 👍

Елена 25.08.2025 00:00

И тут в рационе рыбка. Всё буду всю ночь во сне с удочкой сидеть))))

Georgijs 25.08.2025 04:52

Из творожных мне Жагарес самый вкусный.

Виля 25.08.2025 12:18

Georgijs, Мне тоже, но Жагарес есть 14 и 22 проц. Мне больше 14 % нравиться, он влажнее, а второй сухой вообще 🤗

Алин@ 25.08.2025 15:06

Вкусно🤗😋 ЖК и баланс👍 так держать путь к здоровью🥳🌹🍹💕

АЛЕСЯ 25.08.2025 15:13

Что стоит делать 25 августа 2025 года. Лунный календарь Широкая улыбка

Устроить разбор завалов в рабочих папках — ваша придирчивость поможет найти документы, которые считались безвозвратно потерянными еще с прошлого года;

Заняться генеральной уборкой с особой тщательностью — каждая пылинка будет найдена и уничтожена, а результат превзойдет ожидания клининговой службы;

Довести до идеала тот проект, который месяцами лежал в статусе «почти готов» — перфекционизм Девы поможет заметить все недочеты и исправить их;

Разобрать гардероб по системе «оставить, выбросить, отдать» — ваше критическое мышление безжалостно отсеет все лишнее;

Составить детальный план на ближайший месяц — структурирование задач принесет особое удовлетворение и поможет избежать хаоса в будущем.

Чего не стоит делать
Критиковать коллег за их методы работы — даже самые конструктивные замечания будут восприняты как личные выпады против их профессионализма;

Затевать глобальные перестановки в офисе или дома — желание все переделать может натолкнуться на яростное сопротивление домочадцев;

Давать непрошеные советы друзьям по улучшению их жизни — ваша мудрость сегодня может показаться им назойливым менторством;

Начинать новые проекты в состоянии эмоционального возбуждения — высок риск принять импульсивные решения, о которых завтра придется сожалеть;

Вступать в споры о том, как правильно делать привычные дела — даже если вы знаете лучший способ, сегодня лучше промолчать и показать на собственном примере.

Виля 25.08.2025 16:06

Алин@, Вперёд все вместе 👣💖

Алин@ 25.08.2025 16:11

Виля, 😍👣👣👣👣👣👣🧘‍♀️🚵🤸‍♀️ вместе дружно , позитивно🤩

Виля 25.08.2025 16:20

Алин@, 🌹🌹🌹

Виля 25.08.2025 16:27

АЛЕСЯ, Новолуние прекрасно, а ещё и Дева. Почти все пункты нужно "включить" в мою повестку дня уже 🤣👍. ... Я побежала делать пока дождь за окном 🤗🤣👻

Елена Петрова 25.08.2025 17:48

У нас оже несколько дней так : ливень солнце и всё с начала. Но лучше так чем в Питере снег выпал

Виля 25.08.2025 18:16

Елена Петрова, у нас на прошлой неделе каких пять вихрей в разные дни пронелись , похожие но меньше чем торнадо прокрутились, чего раньше и не слышали тут.

Елена Петрова 25.08.2025 19:20

Виля, в Питере сегодня снег выпадал

Виля 26.08.2025 15:41

Елена Петрова, зимушка 👻