Виля
24.08.2025 22:37
Дневник питания за 24.08.2025
Всем добрый денек ✨🤗 !
В воскресенье у нас как кто то пальчиком на кнопки "солнышко" 🌞 или "темное облачко" 🌧️☔каждый часик нажимал. Не хотелось далеко и на прогулку выходить и вернуться мокрыми. Так только 4350 шагов по улице и ещё почти 2000 шагов дома. Побольше почитала , на кухне только курочку подарила и белый салатик нарезала. Полный " день лентяя " получился 🤣🙈
В воскресенье у нас как кто то пальчиком на кнопки "солнышко" 🌞 или "темное облачко" 🌧️☔каждый часик нажимал. Не хотелось далеко и на прогулку выходить и вернуться мокрыми. Так только 4350 шагов по улице и ещё почти 2000 шагов дома. Побольше почитала , на кухне только курочку подарила и белый салатик нарезала. Полный " день лентяя " получился 🤣🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
61
|
122.4 | 8.5 | 8.8 | 2.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 122 | 8 | 8 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0.33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Вода " Vytautas" |
331
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1687 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
87
|
193.1 | 19 | 12.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
23
|
80.3 | 4.8 | 6.7 | 0.5 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
9
|
29.8 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Итого | 190 | 518 | 28 | 41 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью и лисичками |
305
|
171.7 | 10.7 | 10.4 | 8.8 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
18
|
102.4 | 3.8 | 8.2 | 3.1 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
127
|
165.9 | 23 | 8.1 | 0.1 |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
236
|
326.4 | 10.4 | 23.1 | 18.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 736 | 813 | 48 | 54 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| @ Салат морковь по корейски |
74
|
35.8 | 1 | 0.1 | 7.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
17
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
123
|
264.5 | 2.6 | 16 | 27.6 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| @ Крекеры TUC original |
11
|
53 | 0.9 | 2.1 | 7.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
52
|
70.2 | 9.9 | 3.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
54
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 399 | 523 | 17 | 25 | 54 |
| Итого за день | 3593 | 2023 | 103 | 135 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Татьяна
24.08.2025 23:05
День в покое и лене это тоже развлечение для души
Happy
24.08.2025 23:08
Ленивые дни тоже необходимы нам, отдохнули , сил набрались ))) и
2000 по дому ни такой уж и ленивый получается.
Ооочень аппетитная курочка 🤗
Ооочень аппетитная курочка 🤗
Елена
25.08.2025 00:00
И тут в рационе рыбка. Всё буду всю ночь во сне с удочкой
сидеть))))
Georgijs
25.08.2025 04:52
Из творожных мне Жагарес самый вкусный.
Алин@
25.08.2025 15:06
Вкусно🤗😋 ЖК и баланс👍 так держать путь к здоровью🥳🌹🍹💕
АЛЕСЯ
25.08.2025 15:13
Что стоит делать 25 августа 2025 года.
Лунный календарь
Устроить разбор завалов в рабочих папках — ваша придирчивость поможет найти документы, которые считались безвозвратно потерянными еще с прошлого года;
Заняться генеральной уборкой с особой тщательностью — каждая пылинка будет найдена и уничтожена, а результат превзойдет ожидания клининговой службы;
Довести до идеала тот проект, который месяцами лежал в статусе «почти готов» — перфекционизм Девы поможет заметить все недочеты и исправить их;
Разобрать гардероб по системе «оставить, выбросить, отдать» — ваше критическое мышление безжалостно отсеет все лишнее;
Составить детальный план на ближайший месяц — структурирование задач принесет особое удовлетворение и поможет избежать хаоса в будущем.
Чего не стоит делать
Критиковать коллег за их методы работы — даже самые конструктивные замечания будут восприняты как личные выпады против их профессионализма;
Затевать глобальные перестановки в офисе или дома — желание все переделать может натолкнуться на яростное сопротивление домочадцев;
Давать непрошеные советы друзьям по улучшению их жизни — ваша мудрость сегодня может показаться им назойливым менторством;
Начинать новые проекты в состоянии эмоционального возбуждения — высок риск принять импульсивные решения, о которых завтра придется сожалеть;
Вступать в споры о том, как правильно делать привычные дела — даже если вы знаете лучший способ, сегодня лучше промолчать и показать на собственном примере.
Устроить разбор завалов в рабочих папках — ваша придирчивость поможет найти документы, которые считались безвозвратно потерянными еще с прошлого года;
Заняться генеральной уборкой с особой тщательностью — каждая пылинка будет найдена и уничтожена, а результат превзойдет ожидания клининговой службы;
Довести до идеала тот проект, который месяцами лежал в статусе «почти готов» — перфекционизм Девы поможет заметить все недочеты и исправить их;
Разобрать гардероб по системе «оставить, выбросить, отдать» — ваше критическое мышление безжалостно отсеет все лишнее;
Составить детальный план на ближайший месяц — структурирование задач принесет особое удовлетворение и поможет избежать хаоса в будущем.
Чего не стоит делать
Критиковать коллег за их методы работы — даже самые конструктивные замечания будут восприняты как личные выпады против их профессионализма;
Затевать глобальные перестановки в офисе или дома — желание все переделать может натолкнуться на яростное сопротивление домочадцев;
Давать непрошеные советы друзьям по улучшению их жизни — ваша мудрость сегодня может показаться им назойливым менторством;
Начинать новые проекты в состоянии эмоционального возбуждения — высок риск принять импульсивные решения, о которых завтра придется сожалеть;
Вступать в споры о том, как правильно делать привычные дела — даже если вы знаете лучший способ, сегодня лучше промолчать и показать на собственном примере.
Елена Петрова
25.08.2025 17:48
У нас оже несколько дней так : ливень солнце и всё с начала. Но
лучше так чем в Питере снег выпал
Виля
25.08.2025 18:16
Елена
Петрова, у нас на прошлой неделе каких пять вихрей в разные дни
пронелись , похожие но меньше чем торнадо прокрутились, чего раньше
и не слышали тут.
Елена Петрова
25.08.2025 19:20
Виля, в
Питере сегодня снег выпадал
Виля
26.08.2025 15:41
Елена
Петрова, зимушка 👻
