Дневник питания за 20.08.2025

✨🤗 Пусть всем будет милое утречко !
Вчера прогулочка понравилась опять - свежо, тепло 18 градусов держалось и солнце уже приятно поглаживало по лицу с ветерком. 5200 шагов до дождичка и успела вовремя домой, сухой ☺️ и ещё с продуктами с базарчика.
Общее за день будет примерно 7300 шагов. Ну я конечно на "педаль скорости" не жму 🤣 😜. Насмотрелась тут я то вафельки, то пироженьки , то еще что .... и захотелось мне "правильных" 🤩блинчиков с куриной грудкой и морковью. Давно их не готовила. То на ужин и сварганила. Жаль только что брусничное варенье закончилось . Было б ещё вкуснее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	41	82.2	5.7	5.9	1.7
Вода	330	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	126	424.6	2.8	44.1	4
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	4	0	0	0	0
Ванильный Сахар	6	23.8	0	0	5.9
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Фисташки солёные, сухая обжарка	21	119.5	4.4	9.6	3.6
@ Рулет из ушек и свин. язычков	92	163.8	14.3	11.6	0.2
Итого	627	855	28	74	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1560	0	0	0	0
@ Клетчатка CleanMe	1	0	0	0	0
Конопляное масло	0	0	0	0	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
Итого	1630	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
@ Суп с фасолью и лисичками	154	105.8	5.5	6.5	6
@ Снак ламинарии васаби	2	9.8	0.5	0.5	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	36	204.8	7.6	16.5	6.2
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	20	69.8	4.2	5.8	0.4
@ Сыр Жагарес 43 %	21	52.1	4	3.7	0.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Итого	448	582	23	44	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Блинчики с куриной грудкой	206	476.7	30.3	30.7	17.9
Слива (садовая)	83	40.7	0.7	0.2	8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Итого	358	526	31	31	27
Итого за день	3063	1964	83	150	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 21.08.2025 14:47

О... Тоже хочу такие блинчики... Рецепт есть?

Елена Петрова 21.08.2025 16:08

Красивые. У меня сегодня печёночные

Алин@ 21.08.2025 21:19

🙈🥞👍🤗😋

Виля 21.08.2025 21:42

Елена Петрова, а я как-то печеночные и не пекла. Мож какой рецептик хороший имеешь или хоть направь пожалуйста, если будет время 🙉

Виля 21.08.2025 21:46

Татьяна, Нажмите на название в рационе, он и откроется или еще так пришлю. Приятного аппетита 👍🤗

Виля 21.08.2025 21:50

Алин@, ,😘🌱 🤣🤣🤣

Виля 21.08.2025 21:58

Татьяна, ,это простой мой экспериментальный рецептик, который пару раз все заставляю себя хоть как то куриную грудку съесть . Мне она слишком сухая в простом виде. Вот в чем ее хорошо использую, то в "котлетах по киевский" . Там прекрасно. А курочку из фермы (без антибиотиков ) покупаю всю, то приходиться выдумывать. Но мне даже понравилось 😘🤗.

Татьяна 21.08.2025 22:07

Виля, такая жн картина - мясом грудки давлюсь..

Виля 21.08.2025 22:17

Татьяна, 🤣🤣🤣

Елена Петрова 22.08.2025 07:26

Виля, ну я просто беру луковицу небольшую( можно без неё) , её в блендер, туда же кусочками печень грамм 300-400, 2 яйца если оладьи( если блины 3 яйца + молоко грамм 100), соль и измельчаешь. Или просто на мясорубке. Потом мука пару ложек столовых +Сода 1/3 ч. ложек. Жарить начинаешь и если что-то не так добавляель муки или яйцо. Соориентируешься.

Виля 22.08.2025 11:15

Елена Петрова, Спасибо 🌹