Дневник питания за 17.08.2025

🤗✨ Воскресенье , приятная погода позволили с большим удовольствием прогуляться даже и под небольшим дождем местами. На прогулочке протопала 6780 шагов . Съездили в центр, прогулялись по старому городу , по пути домой закупили продуктов.
Увидела 👀 синию сливу на прилавке, конечно купила. Но увы 😏🦋 ! Что то мне в это лето с фруктами и ягодами не совсем везёт - то дыня оказалась недоспелой твердой, то сливу купила не сладкую. Она привозная венгерская раньше вкусная была, а тут недоспелая кислая из Молдовы. Но шагов не мало за день всего 8380 🎈😜 тоже обрадовало.
Всем интересной светлой недели 🌷✨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	41	82.2	5.7	5.9	1.7
Вода	330	0	0	0	0
Итого	371	82	5	5	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
@ Псиллиум	0	0	0	0	0
@ Магнезиум цитрат 2.5 г.	0	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	0.25	0	0	0	0
@ Электролиты с L- Glicin	0	0	0	0	0
@ Клетчатка CleanMe	0	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
@ Вода " Vytautas"	260	0	0	0	0
Итого	1614	45	0	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	26	90.7	5.5	7.5	0.5
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
@ Сыр Жагарес 43 %	78	193.4	14.9	13.7	2.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Помидор (томат), парниковый	36	5	0.2	0	1.4
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	233	554	24	47	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уши свиные, вареные на медленном огне	125	207.5	19.9	13.5	0.3
Перец сладкий зеленый (Варка без слива)	0	0	0	0	0
@ Фаршированный перец (зелёный) с соусом	235	250.3	16.7	15.5	10.6
Помидор (томат), парниковый	187	26.2	1.1	0	7.1
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Сметана 30% жирности	18	52.7	0.4	5.4	0.6
@ Соус - майонез	16	107.4	0.1	11.7	4.6
@ Рулет из ушек и свин. язычков	73	129.9	11.3	9.2	0.1
@ Сыр плавленый копч. 40% Pilos	29	80.6	5.5	5.8	1.6
@ Крекеры TUC original	105	506.1	8.7	20	70.4
@ Фасоль консервир.	50	35	2.2	0.3	5
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Свинина, вырезка, постное мясо	40	43.6	8.4	0.9	0
Итого	925	1555	77	92	103
Итого за день	3143	2237	107	150	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 18.08.2025 14:41

Слива если мягкая всегда спелая. Дыня надо чтобы сильно пахла. Арбуз чтобы звонко стучал😀

Ирина 18.08.2025 14:57

Елена Петрова, Вот и я вчера в Магните все дыни перенюхала,не пахнут.

Елена Петрова 18.08.2025 15:10

Ирина Майская, жалко

Ирина 18.08.2025 15:18

Елена Петрова, какие-то они искусственные, купим где-то в другом месте.

Елена Петрова 18.08.2025 15:48

Ирина Майская, я в магните вкусную пару недель назад взяла

Ирина 18.08.2025 16:14

Я тоже хочу сливу-венгерку. Люблю их. Нужно в Магните посмотреть, раз они там вкусные.

Ирина 18.08.2025 16:54

Елена Петрова, повезло.

Ирина 18.08.2025 16:55

Ирина, вчера у нас в Магните сливы были красивые, видно, что спелые.

Ирина 18.08.2025 17:27

Ирина Майская, спасибо, Ирина!)

Татьяна 18.08.2025 17:29

К сожалению фрукты снимают на начале созревания, чтоб можно было довести до магазинов и продать. А еще и обработанные химией- порой даже в рот взять не могу, одна горечь

Светланушка 18.08.2025 17:48

Елена Петрова, приветствую. У дыни еще желтые бочка должны быть и она должна быть тяжелой. А арбуз наоборот легким

Виля 18.08.2025 18:56

Елена Петрова, Нам мягкую сливу не довозят, то снимают еще недозрелую а по пути "зреет" в холодильниках . В магазине высыпают еще холодные фрукты.
А выбирать то я умею , но в этом году что - то не то привозят. Раньше Венгрия, сейчас из Молдавии может дешевле попалось... Все дело в экономии, а люди покупают что выдают магазинщики.
И еще на границах долше стоят, то боятся зрелое вести.

Елена Петрова 18.08.2025 19:18

Виля, а местных нет?

Виля 18.08.2025 19:25

Елена Петрова, нет, у нас раньше слива, вишня, груша да яблоки. А сейчас только в своих огородах... Все закупаем, у нас даже для складирования сейчас нет помещения как раньше стояли ангары. Так дешевле им обходится. В Европе свои договора на производительность .

Елена Петрова 18.08.2025 20:19

Виля, помню как 30 с лишним лет назад читала предсказания об этом, что всё 3 страны Европе нужны для сбыта её продукции.

Виля 18.08.2025 20:53

Елена Петрова, ну не только 3 , это такое планирование кто что делает, кто чем торгует : мозгами, физически или продовольствием, механизмами, логистикой. Ископаемых то у нас вдоволь никогда не было...

Елена Петрова 18.08.2025 23:43

Виля, угу и про это тоже тогда говорилось и про то что постепенно всё эти 3 страны вымрут. Поэтому когда в 2014 начилось бешенство у тех с кем сейчас ,очень удивилась. Неужели нельзя было научится на соседях

Виля 19.08.2025 11:36

Елена Петрова, рулит евро, ни каждый.