Виля
25.07.2025 20:48
Дневник питания за 25.07.2025
Добрый июльский ☔🌻🌧️вечер. Уже почти 20.00 час, а за окном еще
солнце светит, хоть пол часа назад шел проливной дождь.
Сегодня и вчера много ходила. С самого утра пошла за молочными продуктами : маслом, сметаной, сливками, огурцами, помидорами на хоз. мобильный базарчик. По пути еще и заглянула к бабуличкам с чистами косыночками свежих ягод. Купила пол литра черники. У нас очень дорого , 5 эвро пол литра 😁 но хочется,,,😉. Позавчера купила литр красного крыжовника - 3 эвро. Потом еще сьездила на другой базар за чесноком, рыбкой . А вчера была на большом базаре - купила ребрушки и замариновала, сельдь - тоже заготовки в маринадах .
Вчера и сегодня получились " базарными" днями, но изредка надо. Вчера прошлась 12600 шагов, сегодня пока 9670 ш., Но еще время есть...
Мне это уже рекорд, хоть и настрой на высоте, а ножкам бо-бо... 😥😡😂
Сегодня и вчера много ходила. С самого утра пошла за молочными продуктами : маслом, сметаной, сливками, огурцами, помидорами на хоз. мобильный базарчик. По пути еще и заглянула к бабуличкам с чистами косыночками свежих ягод. Купила пол литра черники. У нас очень дорого , 5 эвро пол литра 😁 но хочется,,,😉. Позавчера купила литр красного крыжовника - 3 эвро. Потом еще сьездила на другой базар за чесноком, рыбкой . А вчера была на большом базаре - купила ребрушки и замариновала, сельдь - тоже заготовки в маринадах .
Вчера и сегодня получились " базарными" днями, но изредка надо. Вчера прошлась 12600 шагов, сегодня пока 9670 ш., Но еще время есть...
Мне это уже рекорд, хоть и настрой на высоте, а ножкам бо-бо... 😥😡😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
20
|
69.8 | 4.2 | 5.8 | 0.4 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
47
|
83.7 | 7.3 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 104 | 157 | 11 | 11 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 4000 IU |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2492 | 127 | 5 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Филе минтая в сухарях |
198
|
247.5 | 25.7 | 1.6 | 31.7 |
| @ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9% |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| @ Паштет Каймишкас 500 г |
37
|
133.6 | 2.8 | 13.7 | 0.9 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
24
|
83.8 | 5 | 7 | 0.5 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Черника |
99
|
43.6 | 1.1 | 0.6 | 7.5 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Свекла, вареная |
14
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
236
|
507.4 | 5 | 30.7 | 52.9 |
| Итого | 779 | 1127 | 42 | 61 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Чиаббата |
76
|
144.4 | 4.6 | 0.8 | 30.4 |
| @ Йогурт Vilvi с черникой |
253
|
197.3 | 7.6 | 5.1 | 30.1 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
75
|
133.5 | 11.6 | 9.5 | 0.2 |
| Итого | 404 | 475 | 23 | 15 | 60 |
| Итого за день | 3779 | 1887 | 83 | 99 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
ГАЛИНА Ш
25.07.2025 21:08
Это минтай на тарелочке? Очень аппетитно ваглядит
Елена Петрова
25.07.2025 22:25
У нас примерно такие же цены
Виля
26.07.2025 10:05
Елена
Петрова, Хорошо тем, у кого есть возможность иметь свой огород,
сад 🍅
Oksana
27.07.2025 23:22
хорошая закупочка. Удивительно, что у вас такие высокие цены на эти
ягоды . Они же у вас растут. У нас примерно такие же. То есть
крыжовника у нас нет вообще, а вот ягода, которую я называю
черникой стоит примерно также. В супермаркете. Нашим бабушкам негде
такое взять.
Виля
27.07.2025 23:38
Oksana,
Да у нас растут ягоды , но дорого. У нас цены за каких 5-7 лет
ужасно поднимаються. Как пример молочные продукты , масло 82 проц
было 8, потом 9, а с прошлого года 14 евро (кг).
И в магазине привозная черешня в 2023г . была 2.99 e, 2024г.- 3.99, а в этом по 9.99 е (но бывают скидки до 7.99 е).
И в магазине привозная черешня в 2023г . была 2.99 e, 2024г.- 3.99, а в этом по 9.99 е (но бывают скидки до 7.99 е).
Виля
29.07.2025 18:05
Елена, ну
как-то ничего 😉 Раньше больше лишнего себе позволяли, шмуток , книг
, по чаще может по концертным залам или театрам ходили. Иногда еду
излишнее покупали , сейчас и выбор умнее - берешь пусть меньше но
качественней. А еще и потребности чем старше , тем , наверное ,
меньше... А гости , праздники, поездки на отдых или приобретение
какое - что-то скапливаеться , когда сам готовишь еду, сам шьешь,
вяжешь и др. рукоделием по потребности. Дети уже взрослые,
самостаятельные.
Сейчас здоровье еще востановить и все прекрасно 🤗
Сейчас здоровье еще востановить и все прекрасно 🤗
