Дневник питания за 21.07.2025

Всем добро́го вечерка́ и́ли уже сладки́х снов🌛😤.
После выходных с хо́рошим настроением взялась за чистку линолеума, Это́ было вместо́ зарядки, так как во время ремонта постелили светло- кремовый линолеум, а он за́ года стал по́ кра́я́м и углам пачкаться . Постаралась не плохо , попотела от души . Еще и стены кухни́, коридора "зацепи́ла" , вообщём добро́е дело сделала. Как будто светлее стала 🌝😂 .
И еще вышла на прогулку́ после обеда .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2270	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	42	84.3	5.8	6	1.7
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	4	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
@ Псиллиум	0	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 4000 IU	1	0	0	0	0
Итого	2372	183	5	17	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	36	90	10	5.3	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	15	52.4	3.2	4.4	0.3
@ Салат БЕЛЫЙ	133	208.1	4.9	16.8	9.3
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Черешня	54	28.1	0.6	0.2	5.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Итого	283	588	23	47	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	41	18.5	0.3	0.1	3.7
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Сметана 30% жирности	5	14.7	0.1	1.5	0.2
@ Суп рассольник ( с капустой)	216	139.8	9.1	6.7	11.4
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	10	34.9	2.1	2.9	0.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	100	11.2	5.9	0
@ Хинкали с мясом VÍÇÍ	248	535.7	21.1	24.8	57
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Итого	614	891	45	45	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Колбаса копченая КАДАГИО	6	10.3	1.7	1.6	1
@ Салат БЕЛЫЙ	243	380.3	9	30.6	17
@ Печень трески конс.	47	203	3.5	20.2	1.8
@ Желе со вкусом ви́шни	63	49.6	1	0	11.8
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Итого	469	655	15	52	33
Итого за день	3738	2318	90	163	125