Виля
17.10.2024 12:17
Дневник питания за 16.10.2024
✨🌺🌿 Желаю всем светлого и приятного дня🍃😘 !
Стараюсь и гулять , и подсчитывать ккал. , но пока моими большими результатами я похвастаться не могу. Маленький резултат есть, но я и не хочу резко сбрасывать вес. Мне главное востановить физическую активность, а тем же и улучшить здоровье. Если в начале я могла пройтись за день только 3000 - 4500 шагов 😱 ( максимально 7000 ), то сейчас я уже без боли спокойно прохожу 7000-10000. Меня это очень радует и стараюсь постепенно увеличивать трассу.
Изменения в хорошую сторону начались только месяц назад , когда мне отменили лекарства выводящие К ( калий ) из организма 🤔 !!! За неделю пропали лимфоэдемы 🧐, полегчали боли в ногах , очень легко стало опять двигаться , что и повлияло на нормализование моего движения.
У нас продолжается красивая осень и очень приятно после завершения утренних работ , прогуляться по парку или городу.
✨✨✨ Получился такой цветной коллаж из моих фото 🤣😘
Стараюсь и гулять , и подсчитывать ккал. , но пока моими большими результатами я похвастаться не могу. Маленький резултат есть, но я и не хочу резко сбрасывать вес. Мне главное востановить физическую активность, а тем же и улучшить здоровье. Если в начале я могла пройтись за день только 3000 - 4500 шагов 😱 ( максимально 7000 ), то сейчас я уже без боли спокойно прохожу 7000-10000. Меня это очень радует и стараюсь постепенно увеличивать трассу.
Изменения в хорошую сторону начались только месяц назад , когда мне отменили лекарства выводящие К ( калий ) из организма 🤔 !!! За неделю пропали лимфоэдемы 🧐, полегчали боли в ногах , очень легко стало опять двигаться , что и повлияло на нормализование моего движения.
У нас продолжается красивая осень и очень приятно после завершения утренних работ , прогуляться по парку или городу.
✨✨✨ Получился такой цветной коллаж из моих фото 🤣😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 586 | 265 | 19 | 20 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Салат с морковью кальраби капуста |
41
|
59.9 | 0.5 | 5.7 | 1.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
143 | 0.2 | 15.8 | 0 |
| Лук порей |
29
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Груша |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
53
|
178.6 | 1.2 | 18.6 | 1.7 |
| рулетик из языка |
53
|
96.2 | 6.7 | 7.2 | 2.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
128
|
75.5 | 3.7 | 4.1 | 5.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
78
|
58.5 | 1.6 | 0.3 | 12.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
73
|
136.5 | 22.3 | 5.2 | 0 |
| Итого | 623 | 968 | 44 | 70 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
14
|
2.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1718 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Желудок куриный (Тушение) |
220
|
264.2 | 43 | 13.1 | 1.3 |
| Итого | 366 | 365 | 50 | 19 | 5 |
| Итого за день | 3293 | 1603 | 114 | 110 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
28
Ирина
17.10.2024 12:37
Здорово, вы молодец! Всегда приятно видеть целеустремленных людей!
Желаю вам успехов на вашем пути!
Елена Петрова
17.10.2024 12:39
Елена, у
меня браслет "ксиоми 6 "показывает на 1 тыс меньше, чем приложение
в телефоне( если телефон с собой ношу). Но. Телефон считает всегда,
а вот браслет если рука не шевелится не считает. Например если
велосипед вела, а не еду. Или что-то несу придав к груди
Виля
17.10.2024 12:52
Елена
Петрова, это не совсем так, зависит от фирмы шагомера. Мой
Honor band 6 считает шаги точно ( он не от движения, а от пульса
зависит, а пульс у человека постоянный без остановки. Он считает и
качество, продолжительность и фазы сна, и стресс, и данные
тренировок.
Танюра
17.10.2024 13:22
Добрый день 🌞🍁🧡🍁
Ключевое слово-ХОЖУ.....👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Хожу с удовольствием❗❗❗ хожу МНОГО❗
И необязательно зацикливаться на количестве шагов, разве так это важно???? Можно их вообще не считать....просто ходить и радоваться жизни....ловить счастливые моменты каждый день 
Ключевое слово-ХОЖУ.....👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Хожу с удовольствием❗❗❗ хожу МНОГО❗
И необязательно зацикливаться на количестве шагов, разве так это важно???? Можно их вообще не считать....просто ходить и радоваться жизни....ловить счастливые моменты каждый день
Виля
17.10.2024 13:44
Танюра,
Добрый день 🍂🍁🍄🌼🍁🌾, вот этот подсчет шагов для меня имет хороший
результат и воздействие на здоровье 🧐, так как надо востанавливать
свои возможности нормально без боли и без лимфоэдем двигаться
🤗.
2 года назад я ходила по 10000- 15000 шагов и радовалась всему миру 🤣🥰 потому, что видела не только углы своей квартиры ( которым тоже радовалась !) . А когда по здоровью не смогла 😮💨😡 " шагать", то радовалась когда не очень болело без лекарств 😡😡😡 !!!
А сейчас добавляю каждый день шаги и востанавливаюсь даже без обезбаливающих 😘🤗
2 года назад я ходила по 10000- 15000 шагов и радовалась всему миру 🤣🥰 потому, что видела не только углы своей квартиры ( которым тоже радовалась !) . А когда по здоровью не смогла 😮💨😡 " шагать", то радовалась когда не очень болело без лекарств 😡😡😡 !!!
А сейчас добавляю каждый день шаги и востанавливаюсь даже без обезбаливающих 😘🤗
Виля
17.10.2024 14:54
Танюра,
не-ее-ее 🤣🤣 , когда прохожусь больше, то востанавливаюсь от боли
1-2 дня без прогулок 🙈 ❗Подсчет имеет для меня значение даже по
физиологии, чтоб не меньше, чем было, чтоб мышцы востанавливались и
не болели, а привыкали постепено работать опять , кормили б
сухожилия, суставы и чтоб вернуться к норме .
А радоваться Жизни надо всегда и без каких - то причин, что я и делаю ✨🥰🌱🌺🌿,🥰🍁✨🍁🥰🌾🌺🍃❗
Доброго дня , Танюра 🤗😘, пошли на прогулку с нами : 
А радоваться Жизни надо всегда и без каких - то причин, что я и делаю ✨🥰🌱🌺🌿,🥰🍁✨🍁🥰🌾🌺🍃❗
Доброго дня , Танюра 🤗😘, пошли на прогулку с нами :
Елена Петрова
17.10.2024 15:17
Виля,мой
также считает все и правильно ,но вот с шагами дело обстоит так
Виля
17.10.2024 15:30
Елена
Петрова, может он привязан с приложением, в котором
регулируется чувствительность. Может в этом причина 🤔 а как он
считает - не от пульса ?
Елена Петрова
17.10.2024 16:41
Виля,не
знаю чесслово
Виля
17.10.2024 16:46
Елена,
наверное не совсем точно поняли. Те, которые на руке браслеты или
часы , могут тоже быть не точными как и приложения в мобильном
телефоне. Если кто то имеет и знает фирму и модель и точность ,
тогда знают как работает шагомер.
Это можно только узнать на практике или взять и пробовать во время гарантийного периода возврата товара. Я перебрала 4 шагомера пока купила то, что я хочу 😂.
Я не знаю как у вас, но у нас когда шагомер или другой товар покупаешь, то в течение 14 дней спакойно можно вернуть товар и пробовать другой вариант за счет гарантии чека. Так я и меняла пока мне точно показали шаги.
Это можно только узнать на практике или взять и пробовать во время гарантийного периода возврата товара. Я перебрала 4 шагомера пока купила то, что я хочу 😂.
Я не знаю как у вас, но у нас когда шагомер или другой товар покупаешь, то в течение 14 дней спакойно можно вернуть товар и пробовать другой вариант за счет гарантии чека. Так я и меняла пока мне точно показали шаги.
Танюра
17.10.2024 17:41
Елена,
Леночка, можно намечать цель : дойти до магазина, дойти до
следующей остановки, дойти до какого-нибудь объекта....
Я не зацикливаюсь на цифрах и не пытаюсь привязывать себя к шагомерам после того,как они реагируют на любой взмах руки... Показания шагомеров относительны и на разных приборах разные показания...
Я избавилась от шагомеров, просто даю себе установку на новую цель. Мне так проще..вышла и пошла по маршруту, другое дело,если каждый день менять маршрут...
А мне с артрозом в коленном суставе тоже тяжело ходить, и я вас прекрасно понимаю....
Если вам так лучше, считая шаги, то я же не заставляю вас их не считать...
Я не расстраиваюсь из-за того, сколько я прошла шагов...и как подсчитать шаги....
..🧡🧡🧡
ЖЕЛАЮ ВАМ ДЕВОЧКИ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ , НАСТОЙЧИВОСТИ И СИЛЫ ДУХА, А ,ГЛАВНОЕ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, ПОБОЛЬШЕ ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ 🧡🧡🧡
Я не зацикливаюсь на цифрах и не пытаюсь привязывать себя к шагомерам после того,как они реагируют на любой взмах руки... Показания шагомеров относительны и на разных приборах разные показания...
Я избавилась от шагомеров, просто даю себе установку на новую цель. Мне так проще..вышла и пошла по маршруту, другое дело,если каждый день менять маршрут...
А мне с артрозом в коленном суставе тоже тяжело ходить, и я вас прекрасно понимаю....
Если вам так лучше, считая шаги, то я же не заставляю вас их не считать...
Я не расстраиваюсь из-за того, сколько я прошла шагов...и как подсчитать шаги....
..🧡🧡🧡
ЖЕЛАЮ ВАМ ДЕВОЧКИ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ , НАСТОЙЧИВОСТИ И СИЛЫ ДУХА, А ,ГЛАВНОЕ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, ПОБОЛЬШЕ ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ 🧡🧡🧡
Виля
17.10.2024 18:04
Танюра,Спасибочки за прекрасные
пожелания 🌺🌿🌺, может я не так выразилась или Танюрка 😍 поняла , но
я правда каждый день хожу по другим траекториям, то мне этот
подсчет имеет значение. Ведь все мы разные и цели другие, то каждый
выбирает что ему угодно и приемлемо С Е Р Д Е Ч К У 💖💖💖 !
Будем счастливы 🥰🤣🤣🤣 всегда 🧚🧚🧚🧚🧚💌
Будем счастливы 🥰🤣🤣🤣 всегда 🧚🧚🧚🧚🧚💌
Танюра
17.10.2024 18:13
Виля, как
написала Елена, мы стали зависимы от разных гаджетов.... и это не
всегда хорошо, не у всех есть возможность купить
правильную❗❗❗технику....и что теперь - расстраиваться из-за
этого...лучше уж просто ХОДИТЬ....
И да,все мы разные, но не стоит расстраиваться из-за техники и того,что она не так подсчитала.... 
Моё сердечко для Вас🧡🧡🧡🍁🍁🍁
И да,все мы разные, но не стоит расстраиваться из-за техники и того,что она не так подсчитала....
Виля
17.10.2024 18:36
Танюра,
ну тогда поняла я иначе 😔 и я конечно не про то , что кто не может
себе позволить купить , ни в коем случае ❗и привязываться не надо
... Я просто про себя рассказала, какое на меня имело влияние
возможность без боли двигаться , когда я даже есть пищу должна была
лежа на боку 😭 пол года от боли в тазобедерном суставе и в ногах. А
без гаджетов мы жили 🥰🤣🥰😂много лет и обходились, а наши предки с
физической занятностью и здоровей были... Это не главное 🦉, главное
в движении... И мне чтоб мышцы не атрофировались, и вам чтоб
суставы смазывались серозной житкостью и меньше болели 🧚🧚💖
Так что еще разик " Будем счастливы "🌺🌺🌺❗И за Сердечко благодарна ❗❗❗ 
Так что еще разик " Будем счастливы "🌺🌺🌺❗И за Сердечко благодарна ❗❗❗
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-11
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
А у вас шагомер какая программа или какой фирмы? Мой замечаю, неверно шаги указывает. У меня программа на телефоне.