Дневник питания за 16.09.2024

Неделя началась хорошо, погода еще летняя и красота лесов и парков солнечно- зеленая 🌞🌲🌳. Только стало свежее ночью, то одни утром идут по городу окутавшись шалями и в куртках 😉только носики видны 🥴 ! Другие же прогуливаются в легком летнем стиле 🤏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	21	0.2	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	4	0	0	0	0
Вода	170	0	0	0	0
Итого	195	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	2	16.8	0	1.9	0
@ Блины большие	340	518.8	19.7	12.9	80.2
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7.6	1	0.3	0.3
Вода	270	0	0	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	860	597	22	15	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Итого	1895	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Салат с морковью кальраби	209	162.2	2.9	12.1	9.8
Картофель отварной по 1-206	229	171.8	4.6	0.9	36.2
Кетчуп	23	23.2	0.2	0	6.2
Хрен, корень	7	4.1	0.2	0	0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные	60	202.2	1.3	21	1.9
Килька балтийская горячего копчения	129	209	27.5	11	0
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	190	266	22.8	18.1	3
Итого	847	1038	59	63	57
Итого за день	3797	1637	81	78	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 17.09.2024 01:32

Проснулась сейчас в час ночи +6.А днём была жарища, что руки покраснели - загорели, пока ковыляла по городу в маечке. Листья на дереве золотые становятся, ещё немного и будет листопад

Виля 17.09.2024 11:05

Елена Петрова, А как самочувствие ?

Елена Петрова 17.09.2024 14:15

Виля,почти как до этого случая.Немного побаливает,но сустав на месте