Дневник питания за 14.09.2024

Добрый вечерок всем 🤗,
🤢😶‍🌫️ Опять началась негативная полоса с моей техникой, с утра пропало приложение МЗР (хотела попланировать питание, но не было... на чем....🥴😡. А вчера вечером ❗!!! хотела записать шаги после последней вечерней прогулки , но показывало вечером 8.43 часа до обеда 🤣🤣🤣 0 шагов и время... Вообщем телефон почти новый, а проблемы начались ☝️🌶️🚨🚨🚨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	41	0.4	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	315	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	14	35	3.9	2.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	38.5	2.9	2.9	0
Итого	405	193	6	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	145	16	1	0.1	2.8
Фарш ливерный	42	100.7	11.3	5.8	0.8
Пельмени отварные, по 2-170	194	424.9	19.2	27	26.2
Вафли с жировыми начинками	12	65	0.5	3.7	7.5
Итого	393	606	32	36	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1550	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	1	0	0	0	0
Итого	1556	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Салат со свеклой	121	121.2	3	7.4	8.7
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Редис	59	11.8	0.7	0.1	2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	255	499.8	74.9	20	0
Кетчуп	95	96	1	0.1	25.7
Итого	716	752	80	27	41
Итого за день	3070	1553	119	82	79